Щоб пізнати людину, потрібне ціле життя. Про що запитати романтичного партнера, щоб краще пізнати, оцінити його та довіритися йому? Про унікальну методику 36 запитань розповів її автор Артур Арон і психологиня Елейн Арон.
Суть методики 36 запитань
Чи може науковий експеримент завершитися реальним весіллям? Так, якщо за нього беруться майбутні психологи. Історія виникнення та суть методики 36 запитань заслуговує на особливу увагу.
Що таке 36 запитань?
Це унікальна методика, створена для вивчення і безпосереднього впливу на поведінку людей у парах. Її розробили психологи-початківці, вона являє собою опитувальник із 36 запитань, які допомагають людям пізнати одне одного та зблизитися, і алгоритм проведення опитування.
Автором вправи на розкриття суті особистості став доктор філософії Артур Арон, який розпочав дослідження у сфері соціальної психології та психології міжособистісних стосунків ще під час навчання в Каліфорнійському університеті в Берклі. Там же він зустрів майбутню дружину Елейн, яка зробила суттєвий внесок у розвиток і популяризацію опитувальника.
У 1997 році Артур Арон створив групу дослідників, включивши до неї Елейн. У лабораторію запрошували незнайомих один з одним добровольців, студентів університету Стоуні Брука. Елейн Арон каже, що завданням експерименту не було кохання. Вони лише хотіли вивчити ймовірність створення зв’язку, заснованого на довірі та емоційній близькості між незнайомими раніше людьми.
Результатом експерименту стало зближення людей, а одна пара випробовуваних через півроку одружилася. Про позитивний досвід застосування опитувальника нею та її приятелем розповіла The New York Times Менді Лен Кетрон.
Як працює методика 36 запитань?
Скільки потрібно запитань, щоб закохатися? Вважають, що для виникнення емоційної близькості в парі людям необхідно послідовно відповісти на 36 запитань опитувальника Артура Арона, дотримуючись певних правил. У методиці 36 запитань зібрані запитання-тригери, що виявляють суть людини. Завдяки методиці будь-яка незручність згладжується, а зближення відбувається швидше.
За допомогою вправи можна:
- Проявити взаємний інтерес.
- Дізнатися і зрозуміти людину, сповнитися довіри.
- Встановити зв’язок, заснований на довірі та взаєморозумінні, який у НЛП називається раппорт.
Наскільки ефективні 36 запитань? Циніки та люди у віці не так активно реагують на методику 36 запитань. У решти учасників виникає інтерес один до одного щонайменше і бажання подальшого емоційного зближення, якщо люди вже підсвідомо виявляють симпатію один до одного.
Опитувальник і правила методики
Перед тим як починати експеримент із запитаннями за методикою Арона, необхідно зрозуміти його правила та особливості. Ось основні моменти, які потрібно знати:
- Учасникам експерименту пропонується 36 запитань різного роду.
- Час для відповідей обмежений — 45 хвилин.
- Питання починаються з поверхневих, поступово переходять до більш особистих. Видання Сosmopolitan пише, що кожна наступна група запитань глибша та інтимніша.
- Після завершення роботи над опитувальником партнери сидять і дивляться один на одного 4 хвилини.
Блок 1
До першої частини опитувальника включено такі запитання:
- З ким би хотіли повечеряти, якби могли вибрати будь-яку людину?
- Хотіли б бути знаменитим? У чому?
- Ви репетируєте репліки перед дзвінком?
- Який ваш ідеальний день?
- Коли ви співали про себе чи вголос?
- Якби вам запропонували життя до 90 років з умовою, що в останні 60 років у вас буде або тіло, або розум 30-річної людини, що б обрали?
- Чи є у вас передчуття, як помрете?
- Які три риси об’єднують вас і партнера?
- За що хотіли б сказати спасибі долі?
- Що б змінили у своєму вихованні?
- Розкажіть історію свого життя за 4 хвилини.
- Яку якість би хотіли мати?
Блок 2
Друга частина включає запитання про роль дружби, кохання в житті:
- Про що б запитали магічний кристал?
- Яка ваша найбільша мрія? Чому вона не здійснилася?
- Назвіть своє головне досягнення?
- Що ви найбільше цінуєте в дружбі?
- Який найдорожчий спогад?
- Який найжахливіший спогад?
- Що б змінили в житті, знаючи, що помрете через 1 рік? Чому?
- Що для вас означає дружба?
- Що для вас означає прихильність і любов? Їхня роль у вашому житті?
- Назвіть партнеру 5 його найкращих якостей. Нехай він назве свої.
- Чи можна назвати стосунки у вашій родині теплими та близькими? Чи думаєте ви, що провели дитинство щасливіше за інших людей?
- Як ставитеся до матері, що думаєте про ці стосунки?
Блок 3
Третя частина містить запитання, які провокують особисті одкровення:
- По черзі скажіть три твердження із займенником «ми», які правдиві для обох.
- Продовжіть фразу: «Я б хотів, щоб був хтось, з ким можна розділити…».
- Що б ви розповіли партнеру як близькому другу?
- Назвіть партнеру якості, які подобаються в ньому.
- Розкажіть про неприємну або бентежну ситуацію зі свого життя.
- Коли ви востаннє плакали на самоті або на людях?
- Розкажіть, що відразу сподобалося в партнері.
- Назвіть тему, на яку не можна жартувати.
- Про що несказане ви б пошкодували, знаючи, що помрете сьогодні до кінця дня? Чому досі не сказали про це?
- Що б винесли з палаючого будинку, крім близьких людей і домашніх тварин? Чому?
- Смерть якого члена сім’ї засмутила б вас найбільше? Чому?
- Розкажіть про особисту проблему і попросіть поради партнера з цього приводу.
Блок перших запитань схожий на розвагу. До третього блоку людина перестає закриватися і відповідає на запитання автоматично. На цьому ґрунті й розгораються почуття, встановлюється дружній зв’язок.
Чи можна закохатися, лише відповівши на 36 запитань? Американський психолог Артур Арон спробував відповісти на це запитання, створивши унікальну методику. Перевіривши її на собі, можете зробити власні висновки та вибудувати тісніші стосунки з романтичним партнером.